So wie Du jeden Tempel mit Achtsamkeit und Respekt behandeln würdest, so darfst Du dies auch mit Deinem Körper tun. Dazu gehört ihn gut zu pflegen. Dies kannst Du tun indem Du z.B. den Aufbau von Ausdauer, Dehnungen, Koordination und Entspannung förderst. 

Was aber, wenn Dir Dein Körper ein Signal sendet? - "Nein, nicht heute, kein Power-Yoga, keine tiefe Dehnung und keine akrobatische Bewegung." - Du kannst Dein Ziel trotzdem aufrechterhalten, indem Du diese sanfte Yogasequenz mit dem Stuhl verwendest.
Diese Praxis eignet sich für jeden Körper, aber wir legen sie Dir zusätzlich in der Schwangerschaft und nach der Geburt ans Herz, ebenfalls ist sie für Senioren wunderbar geeignet. Schnapp Dir einen stabilen Stuhl und übe mit! 

Bitte beachte, dass die Tonqualität dieser Stunde sehr leise ist, aber gerade dieser Aspekt macht sich besonders entspannend und sanft. Lass Dich inspirieren. 

Viel Freude beim Üben. Lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere dieses Video.