Was erwartet Dich in diesem Video?
In diesem Video zeigen Dir Ronald und unsere Yogini Ines Techniken und Übungen, mit denen Du ganz leicht in das Thema Prāṇāyāma einsteigst.
Prāṇāyāma aus der Haṭha-Yoga-Pradīpikā
Im Prāṇāyāma gibt es genauso wie im Bereich der Körperübungen und Asanas viele Techniken. Die vorgestellten Atemübungen werden in der Haṭha-Yoga-Pradīpikābeschrieben. Diese Atemübungen sind ideal um in das Thema Prāṇayāma einzusteigen.
Dr. Ronald Steiner
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Highlights
- Minute 00:40 - Bhadraṁ Mantra
- Minute 01:46 - Basische Atmung
- Minute 05:25 - Kapālabhātī
- Minute 07:14 - Ujjāyī Prāṇāyāma - den Atem halten
- Minute 09:05 - Sītkārī Prāṇāyāma - die zischende Atmung
- Minute 11:14 - Śītalī Prāṇāyāma - die kühlende Atmung
- Minute 12:58 - Bhrāmarī Prāṇāyāma - die Bienenatmung
- Minute 17:00 - Bhadraṁ Mantra
Wir wünschen Dir viel Freude mit den Techniken und einen tollen Einstieg in das Thema Prāṇāyāma!
Wenn Du traditionelles Aṣḥtāṅga Yoga Prāṇāyāma kennenlernen möchtest, empfehlen wir Dir die entsprechende online Praxis.
Schreib uns in den Kommentaren, wie es Dir damit ergangen ist!
Vielen Dank an OGNX für die Kleidung.
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Andreas Lutz
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Rolf Schüller
at 07.06.2021Toll und verständlich erklärt. Gibt es eine Übersicht über alle Pranayama Varianten? Viele Grüße Rolf Toll und verständlich erklärt. Gibt es eine Übersicht über alle Pranayama Varianten? Viele Grüße Rolf
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Top. Viel Freude. Top. Viel Freude.
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Ein schöner Einstieg - ich finde es richtig gut, dass neben der reinen Asana-Praxis auch die anderen Aspekte des Yoga Raum erhalten Ein schöner Einstieg - ich finde es richtig gut, dass neben der reinen Asana-Praxis auch die anderen Aspekte des Yoga Raum erhalten
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Gerade zum Morgen ist das eine meiner Lieblings-Praxen. Viel Freude. Gerade zum Morgen ist das eine meiner Lieblings-Praxen. Viel Freude.
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Petra Zahn
at 21.04.2020Hallo Ronald und Ines,
vielen Dank für dieses schöne Video!
Hat sich hier in der Beschreibung ein kleiner Fehler eingeschlichen? Die Reihenfolge laut HYP 2.44 ist ujjāyī, sītkārī, śītalī und [...] Hallo Ronald und Ines,
vielen Dank für dieses schöne Video!
Hat sich hier in der Beschreibung ein kleiner Fehler eingeschlichen? Die Reihenfolge laut HYP 2.44 ist ujjāyī, sītkārī, śītalī und bhrāmarī - und so führt Ihr es nach kapālabhāti im Video ja auch aus. In der Beschreibung stehen śītalī und sītkārī in umgekehrter Reihenfolge...
Viele Grüße Petra-
Hallo Petra,
Wau. Vielen Dank. Da hat sich wohl beim Betexten ein Fehler eingeschlichen. Habe alles korrigiert.
Namaste und dicke Umarmung
Ronald Hallo Petra,
Wau. Vielen Dank. Da hat sich wohl beim Betexten ein Fehler eingeschlichen. Habe alles korrigiert.
Namaste und dicke Umarmung
Ronald
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