Cordula Wolff
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„Du kannst die Wellen des Lebens nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ - Jon Kabat Zinn
Die Ursprünge der Achtsamkeitsmeditation liegen im Hinduismus und sind seit mehr als 2000 Jahren bekannt. Als meditative Grundpraxis liegt sie allen buddhistischen Schulen zugrunde.
Heute ist diese Meditationsform präsenter denn je. Du kultivierts die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment klar erleben zu können. Und das hilft Dir im Umgang mit Stress, Schmerzen und schwierigen Gedanken und unterstützt Dich effektiv, unser modernes Leben zu meistern. Die Grundlagen sind denkbar einfach zu lernen und erschließen sich auch ohne religiösen Kontext. Das Einzige, was Du tun musst, damit sich die Wirkung tatsächlich entfalten kann ist, regelmäßig zu üben.
Cordula gibt Dir in diesem Workshop einen Einblick in die grundlegenden Methoden der Achtsamkeitsmeditation. Hier ist Raum für eigene Meditationserfahrungen wie auch für gegenseitigen Austausch.
Bitte besorge Dir vorab eine Handvoll Rosinen oder Sultaninen und lege sie bereit. Ansonsten brauchst Du nur einen ruhigen störungsfreien Platz, an dem Du es Dir bequem machen kannst (evtl. mit Decke, Sitzkissen etc.).