Wir starten mit einer kräftigen Bewegungsreihe zum Aufwärmen, für die Koordination und um gleich Stresshormone abzubauen. Kapalabathi, die Reinigungsatmung wird dabei sein zum Aktivieren des Zwerchfells und der gesamten Körpermitte. Dann folgt ein anatomisches Thema z.B. Stressmuskeln, Faszieneigenschaften zum Kennenlernen des eigenen Körpers für eine intensivere Praxis. Wir setzen dieses Wissen in der Ashtangaserie um, eventuell mit therapeutischen Asanas vom Yoga-Doc gemischt. Zum Schluss werden wir eine Yin-Übung für mind. 3 Minuten halten, um das Loslassen zu üben.
| Mi, 17.07.2024 17:00 |
| Mi, 24.07.2024 17:00 |
| Mi, 31.07.2024 17:00 |
| Mi, 07.08.2024 17:00 |
| Mi, 14.08.2024 17:00 |
| Mi, 21.08.2024 17:00 |
| Mi, 28.08.2024 17:00 |
Wir begrüßen Dich ganz herzlich in unserem neuen Yogastudio am Safranberg.
AYInstitute Ulm
Leimgrubenweg 31
89075 Ulm
Bitte beachte, nicht überall auf dem Gelände rund um die Yogaschule darf geparkt werden, da diese teilweise privat sind. Es gibt eine begrenzte Anzahl an Parkplätzen auf dem AYI Parkplatz gegenüber vom Leimgrubenweg 31, innerhalb des Bauzaunes (ausgeschildert). Am besten kommst Du mit Fahrrad oder Bus (Linie 4, Haltestelle Safranberg).