Anmeldung

215,00 €
USt-frei gem. § 4 Nr. 21a) bb) UStG.

Verpflegung

Du möchtest am Samstag am veganen Mittagsmenü im AYI Café teilnehmen? Du kannst es zu diesem Seminar für 18€ hinzu buchen. Bitte reserviere unbedingt Dein Menü vorab bei unserer Küchenfee Rahel: cafe@ashtangayoga.info.

Am Sonntag hast Du die Möglichkeit in unserem Café eine Tagessuppe und/oder einen Smoothie zu verköstigen. Idealerweise informierst Du bereits am Samstag Rahel und unser Küchenteam.

Anna Trökes: Yoga als Mittel der Stressbewältigung

11. - 12.10.2025 | AYInstitute Ulm, Neue Shala
Anna Trökes
 mehr
Stress ist ein Phänomen, das wir heute in vielfachen Formen erfahren. Zu oft ist es schädlicher Stress, hervorgerufen durch Überarbeitung, Multitasking, Zeitdruck oder Probleme mit dem Partner, der Familie bzw. mit den Arbeitskollegen. Wenn wir solchem Stress nichts entgegensetzen, dann führt er unweigerlich in einen Zustand chronischer Überlastung ( das „Overload-Sydrom“). Es macht uns unzufrieden und früher oder später krank, da erst das vegetative Nervensystem, der Hormonhaushalt und in der Folge dann das Immunsystem nachhaltig geschädigt werden. Deswegen nennt die WHO heute „Stress die schwerwiegendste Seuche des 21. Jahrhunderts“!

In Verlauf dieses Wochenendes wird Ann Trökes Dir deutlich machen, wie Stress im Körper und in der Psyche wirkt und was wir mit den Mitteln des Yoga tun können, um schädliche Wirkungen zu vermeiden. Anna möchte Dir zeigen, warum Stress (fast) immer im Geist beginnt und was uns der Yoga schon seit vielen Jahrhunderten anbietet, um unsere stresserzeugenden mentalen Muster zu erkennen und wirksam zu bearbeiten. In vielen praktischen Übungen wirst Du erkennen, wie wir unserem Körper helfen können, wirksame und nachhaltige Stressantworten zu finden, um das „Overload-Syndrom“ einzudämmen und gar nicht erst in bedrohliche – das heißt in lang andauernde bis hin zu unheilbare - Erschöpfungszustände hinein zu geraten.

Yoga weist uns nicht nur Wege zu mehr Gleichmut und Resilienz (mentaler Widerstandkraft) und zu einem sinnerfüllten Leben voller Wohlbefinden, sondern kennt viele erprobte und bewährte Übungen, die helfen, das vegetative Nervensystem wieder in die Balance zu bringen.

 

Es erwarten Dich:

  • Kurze, informative Vorträge, Diskussionen und Gesprächsrunden
  • Selbsterkundung mit Hilfe von Übungen,
  • Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe (Asana & Karana)
  • Atem-Übungen (Pranayama)
  • Entspannungs-Übungen
  • Geführte und stille Meditationen
DatumDauerBemerkung
11. - 12.10.2025 12 h

Samstag 9.30 – 18.00h

Sonntag 9.30 – 13.30h

Mit kleinen Pausen und am Samstag einer etwas längeren Mittagspause

Karte und Wegbeschreibung

Wir begrüßen Dich ganz herzlich in unserem neuen Yogastudio am Safranberg.

AYInstitute Ulm
Leimgrubenweg 31
89075 Ulm

Wir freuen uns, wenn Du umweltfreundlich zu Fuß, mit Bus oder Fahrrad anreist. Falls das nicht möglich ist, keine Sorge, rund um die Shala gibt es genügend Parkmöglichkeiten.