Calisthenics ist ein Bodyweight Training, bei dem Du spezielle Übungen machst, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dir wird gezeigt wie Du Schritt für Schritt z.B. den Handstand, die Krähe (oder den ersten Klimmzug) lernst. So erzielst Du innerhalb kürzester Zeit einen erstaunlichen Fortschritt.
Die Stunden starten mit Mobilisationsübungen für Handgelenke, und Schultern. Dem Nacken wird besonders Aufmerksamkeit geschenkt. Wir trainieren Handgelenke, Finger, Schultern, Rumpf und Beine. Außerdem arbeiten wir an schneller Impulskraft, die den Körper fordert, das Gewicht wieder aufzufangen. Wir erarbeiten uns so kleine Flows aus dem Ashtanga Yoga nach der AYI-Methode und verbinden dies mit Übungen aus dem Calisthenics. Beendet wird die Stunde mit einer Endentspannung.
Für jedes Handstand-Level ist etwas dabei. Trau Dich und heb ab mit mir!
| Mi, 17.07.2024 16:15 |
| Mi, 24.07.2024 16:15 |
| Mi, 31.07.2024 16:15 |
| Mi, 07.08.2024 16:15 |
| Mi, 14.08.2024 16:15 |