Die Basis von Movement (GRÜNDER: IDO PORTAL) bilden natürliche Bewegungsmuster, die wir noch aus der Steinzeit kennen. Springen, laufen, kämpfen, krabbeln, hangeln, schleppen und balancieren. Alles was damals nötig war, um Nahrung aufzutreiben oder das Überleben zu sichern. Verschiedene Disziplinen wie Turnen Tanz und Kampfkunst, die sich besonders gut für eine komplexe Weiterbildung des Körpers eignen, werden ins tägliche Training integriert. Das Trainingsequipment wird simpel gehalten: Turnringe, Tennisbälle und Stab eignen sich bereits, um eine Vielzahl an Übungen zu kreieren. Im Vordergrund stehen Übungen, die möglichst Kraft, Mobilität und Geschicklichkeit schulen. Kreativität, Interaktion und Reaktion, Koordination sind wichtige Elemente des Trainings und dienen auch der kognitiven Entwicklung.
Das Konzept, auf dem unser Movement & Yoga Workshop basiert, fokussiert einen ganzheitlichen Ansatz - anhand verschiedener Bewegungskonzepte lernst Du ausgewählte Skills, um Dich und Deinen Körper wieder zurück in die eigene Intelligenz der Bewegungsqualitäten heranzuführen. In diesem Workshop arbeitest Du achtsam und gezielt an Deiner Mobilität, Kraft, Flexibilität und Koordination zugleich. Wir beginnen mit einer kleinen Achtsamkeitsmeditation und enden mit einer geführten Endentspannung.
Movement ist eine kluge Ergänzung zu Deiner regulären Yogapraxis, und auch eine Möglichkeit, eine neue Form der Bewegungsroutine zu etablieren.
| Datum | Dauer | Bemerkung |
|---|---|---|
| 13.10.2024 09:00 - 16:00 | 6 h | Sonntag |
09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Pause
13:30 - 16:00 Uhr
Das brauchst Du für den Workshop:
2 Tennisbälle, Yogamatte, Yogagurt
--> Es gibt Leihmatten und Yogagurte vor Ort
Wir begrüßen Dich ganz herzlich in unserem neuen Yogastudio am Safranberg.
AYInstitute Ulm
Leimgrubenweg 31
89075 Ulm
Wir freuen uns, wenn Du umweltfreundlich zu Fuß, mit Bus oder Fahrrad anreist. Falls das nicht möglich ist, keine Sorge, rund um die Shala gibt es genügend Parkmöglichkeiten.