Entspannung zur Mittagszeit

Unsere Stunde beginnt stets mit einer 20-minütigen Meditation, zu der Du auch später hinzustoßen kannst. Um 12:20 Uhr starten wir mit einem Begrüßungsmantra und gehen dann zu Pranayama oder therapeutischen Übungen über, die abschließend durch Yin-Yoga-Positionen ergänzt werden.

Zusätzlich könnte Dich nach der Anfangsmeditation auch mal erwarten:
•    Yin Doc: Ein therapeutisches Thema, das in bekannter Yoga-Doc-Manier 
behandelt und durch Yin Yoga vertieft wird.
•    Yang und Yin: Eine Kombination aus Ashtanga-Serien, gefolgt von Yin 
Yoga.
•    Spüre deinen Körper im Yin: Eine intensive Einheit, die ganz im 
Zeichen des Yin Yoga steht.
•    Yin Yoga und das Yoga Sutra: Eine Verbindung aus Yin Yoga und den 
Lehren des Yoga Sutra.
•    Ganz einfach nur Yin: Entspannen und Loslassen in verschiedenen 
Yin-Haltungen. Für alle, die Lust haben, gibt es dazu eine Spotify-Playlist, die die Praxis begleitet.