Therapeutic Yoga: Meditation und Achtsamkeit lehren (Schwerpunkt-Thema)

Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen; es ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung von körperlicher, geistiger und mentaler Gesundheit. Eine Meditations- und Achtsamkeitspraxis sollte daher fester Bestandteil einer jeden Übungspraxis sein. So ist auch in der Ausbildung zum Yogalehrenden das Anleiten von Meditationen ein wichtiger Baustein, um Schüler*innen auf diesem Weg begleiten zu können.  
Dieser Schwerpunkt ermöglicht es dir, selbst eine Achtsamkeitspraxis aufzubauen oder zu vertiefen und die ganzheitliche Perspektive von Meditation zu verstehen, um sie dann in deinen Unterricht zu integrieren. 

Unterrichtstechniken

Die Grundlagen der Achtsamkeit werden dir anschaulich vermittelt. Angefangen von den historischen Konzepten bis hin zum modernen Ansatz des Embodiments. 
Du bekommst einen fundierten Einblick in die wissenschaftlich gut erforschten Wirkmechanismen hinter der Achtsamkeit. Von der Wahrnehmungspsychologie bis zur Neurowissenschaft. 

Wir behandeln Didaktik und Methodik, um Meditationen anzuleiten, einen Raum aufzubauen und zu halten. Du lernst, wie du Schüler*innen durch erforschende Gespräche in ihrer Praxis begleitest, und mit aufkommenden Schwierigkeiten umgehst.  

Praxis

Unsere Ausbildung bereitet dich darauf vor, die klassischen Achtsamkeitsmeditationsformen wie Body Scan, Sazen und achtsames Bewegen in deinen eigenen Worten frei zu unterrichten. Wir üben das Anleiten in kleinen und in der großen Gruppe, und du erhältst wertvolles Feedback, um deine persönlichen individuellen Fähigkeiten zu entwickeln, Schüler*innen zu inspirieren und sie auf ihrem Weg zu unterstützen.

Philosophie

Wir begeben uns an den Ursprung der Achtsamkeitsmeditation.  Anhand des Satipatthana-Sutta und des Yoga Sutra betrachten wir die philosophische Geschichte der verschiedenen Meditationsformen und in lebendigen Diskussionen kannst du deine eigenen Ideen dazu einbringen. 

Die Module

Die Kursstunden finden Donnerstagsnachmittags von 15:30 -19:30 live online statt, (genaue Termine siehe Terminliste). 
Die Treffen sind immer als Workshop mit Deiner Beteiligung geplant, daher ist Deine live Anwesenheit unabdingbar.  Nach dem Nachmittag zum Kennenlernen beginnen wir mit einem Tag der Achtsamkeit. Am Ende treffen wir uns noch einmal für einen ganzen Tag online, den wir dann gemeinsam gestalten.

Teilnahmevoraussetzung

 - psychisch stabile Gesundheit 

- Interesse, eine eigene Meditationspraxis aufzubauen oder zu vertiefen 

- Zeit zur Teilnahme an den Terminen am Donnerstagnachmittag und am Achtsamkeitstag 

-  Bereitschaft und technische Ausstattung zur interaktiven Zusammenarbeit in der Gruppe.

Anmeldung nur nach Vorgespräch
(vereinbare gerne einen Termin mit mir:  zuhause@cityyoga-koeln.de)

Termine

Unser Tipp: Regelmäßig bietet Cordula im AYI Online Studio einen Kurs zur Achtsamkeitsmeditation an. Sie gibt hier einen Einblicke in die grundlegenden Methoden der Achtsamkeitsmeditation. Nutze die Gelegenheit, Cordula und ihren Unterricht kennen zu lernen und im Anschluss Fragen zu stellen: Achtsamkeitsmeditation Live Online