Kraft und Stabilität – gezieltes Training für den ganzen Körper

In diesem Kurs legen wir den Fokus auf den gezielten Aufbau von Kraft und Stabilität in unterschiedlichen Körperbereichen. Durch präzise ausgeführte Übungen stärken wir Schritt für Schritt die Muskulatur von Rumpf, Armen, Schultern und Beinen. Jede Einheit konzentriert sich auf einen bestimmten Bereich, wodurch sich die Übungen optimal aufeinander aufbauen und sich die Kraft gleichmäßig im ganzen Körper entwickelt.

Wir fokussieren uns abwechselnd auf: 

Mittelkörper / Bauchmuskulatur – Stabilitätsübungen für den Rumpf, die Haltung und die Balance.

Schultern und Arme – gezieltes Krafttraining für Oberkörperkraft und funktionelle Beweglichkeit.

Beine und Gesäß – Kräftigung der unteren Körperhälfte für Stabilität und Dynamik.

Kombinationseinheit – Halteübungen im geraden Stütz, Kriegerpositionen, Seitstütze und erste dynamische Sequenzen.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Kraft, Balance und Stabilität nachhaltig verbessern möchten – ob als Einstieg oder zur Auffrischung. Jede Stunde baut auf gezielten Übungen auf, die sicher und effektiv ausgeführt werden, sodass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Fortschritte spüren und gleichzeitig ihren Körper bewusst stärken.