Herzlicher Glückwunsch!

yoga therapy (de)

Extrazelluläre Matrix: Aktiviere Deinen inneren Ozean und halte Deine Faszien geschmeidig

• 30.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Aktiviere Deinen inneren Ozean. Ronald zeigt Dir in dieser Sequenz, wie Du Deine extrazelluläre Matrix erneuerst, Deine Faszien regenerierst und Deine Zellen mit neuen Nährstoffen versorgst. Mach gleich mit!

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Rezitation (de)

Yoga Sutra I.2 bis I.4 - Chante mit Ronald Steiner

• 28.5.2020
• Dr. Ronald Steiner

In diesem Online Satsang lernst Du von Ronald, wie Du Satz 2 bis 4 des Yoga Sutras korrekt rezitierst.

yoga therapy (de)

Entwickle ein Gefühl für Mula Bandha und Jalandhara Bandha

• 23.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Lerne von Ronald, wie Du ein Gefühl für Mula Bandha und Jalandhara Bandha entwickelst. Probiere es gleich aus!

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innovative class (de)

Yoga für einen gesunden Rücken - Rückenschmerzen ade

• 21.5.2020
• Mag. Sandra Alessio Siedl

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde mit Sandra erwartet Dich verschiedene Übungen für einen gesunden und starken Rücken. Verabschiede Dich gleich mit uns von Deinen Rückenschmerzen.

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Rezitation (de)

Yoga Sutra I.1 - Chante mit Dr. Ronald Steiner

• 20.5.2020
• Dr. Ronald Steiner

In diesem online Satsang lernst Du von Ronald, wie Du den ersten Satz des Yoga Sutras korrekt chantest.

innovative class (de)

Yoga für Schwimmer - Verbessere Deinen Kraul-Beinschlag mit Yoga

• 19.5.2020
• Stefanie Faust

LIVE STUNDE: In dieser fordernd dynamischen Yogastunde zeigt Dir Stefanie, wie Du verschiedene Techniken aus dem Schwimmsport in Deine Yogapraxis einbauen kannst. Heute dreht sich alles um die Kraul-Beinarbeit.

Rezitation (de)

Chanten leicht gemacht - Philosophie zum Abtauchen

• 17.5.2020
• Nils Jacob Liersch

LIVE STUNDE: In diesem Chant-Video wirst Du zusammen mit Nils lernen, wie Du den ersten Vers Śiva-tāṇḍava-stotra richtig rezitierst. Außerdem wird Nils die Bedeutung des Verses aufschlüsseln und übersetzen.

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yoga therapy (de)

Sun Salutation A+B in a gentle and mindful Basic Form

• 16.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Get to know the gentle forms of Sun Salutation A and B. This form is meant to bring a focus on softness and ease which can help to bring more mindful awareness to your practice.

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innovative class (de)

Fokus Beine: Balancierte Adduktoren für gesunde Knie und Hüften

• 15.5.2020
• Svenja Wilke & more

In dieser dynamischen Sequenz zeigt Dir Svenja, wie Du die Adduktoren zum einen aktivieren und zum anderen dehnen kannst. Sie zeigt Dir verschiedenen Varianten und therapeutische Übungen für gesunde Beine und zentrierte Kniegelenke.

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innovative class (de)

Bird of Paradise - Follow your Flow

• 14.5.2020
• Wulan Luthardt

LIVE STUNDE: Es spielt keine Rolle, wie hoch Du Dein Bein heben kannst. Es spielt keine Rolle, wie tief Du Dein Handgelenk hinter Deinem Rücken fassen kannst. Lass es zusammen mit Wulan fließen.

4

innovative class (de)

Yoga für Schwimmer - Spüre den Schwimmspirit auch ohne Pool

• 12.5.2020
• Stefanie Faust

LIVE STUNDE: Stefanie zeigt Dir verschiedene Technikübungen aus dem Schwimmtraining. Gemeinsam mit ihr übst Du die Sonnengrüße in der Schwimmerform, um Dich ganz wie im Wasser zu fühlen. Lass Dich überraschen.

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innovative class (de)

Energetic Flow Lizard

• 10.5.2020
• Wulan Luthardt

LIVE STUNDE: In dieser Yogasequenz übst Du mit Wulan das Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität. Lasst uns Spaß haben!

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Pranayama (de)

Vorbereitendes Prāṇāyāma für Einsteiger

• 9.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In diesem Video zeigt Dir Ronald Übungen, mit denen Du in das Thema Prāṇāyāma leicht einsteigen kannst. Probiere es aus.

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innovative class (de)

Ashtanga Meets Faszien Yoga

• 8.5.2020
• Birgit Gräfingholt & more

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde führt Dich Birgit durch eine innovative Ashtanga Stunde, in der die Faszien im Mittelpunkt stehen. Dabei zeigt sie Dir verschiedene Techniken, mit denen Du spielerisch in Dein fasziales Netzwerk eintauchen LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde führt Dich Birgit durch eine innovative Ashtanga Stunde, in der die Faszien im Mittelpunkt stehen. Dabei zeigt sie Dir verschiedene Techniken, mit denen Du spielerisch in Dein fasziales Netzwerk eintauchen kannst.

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innovative class (de)

Open Hips - Wärme Deine Hüfte schonend auf

• 7.5.2020
• Nils Jacob Liersch

LIVE STUNDE: Diese innovative Sequenz mit Nils zielt darauf ab die muskulären Strukturen rund um das Hüftgelenk schonend aufzuwärmen. Denn: Verletzungen sind doof.

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