Aufgabenstellung MTC
Bandhalign® basiert auf den in alten Hatha Yoga Texten beschriebenen Techniken von Bandha und entwickelt daraus eine auf modernen Erkenntnissen basierende Kunst des Alignments. Die Idee ist, in jedem Aspekt Deines Seins Balance zu kultivieren – physisch, aber auch psychisch und emotional. Wo immer Du beginnst – jeder bewusste Schritt zur Balance zieht seine Kreise in Dein gesamtes Sein.

Unterarm Bandhalign

07.07.2020

Bandhalign® basiert auf den in alten Hatha Yoga Texten beschriebenen Techniken von Bandha und entwickelt daraus eine auf modernen Erkenntnissen basierende Kunst des Alignments. Die Idee ist, in jedem Aspekt Deines Seins Balance zu kultivieren – physisch, aber auch psychisch und emotional. Wo immer Du beginnst – jeder bewusste Schritt zur Balance zieht seine Kreise in Dein gesamtes Sein.

Unterarm Bandhalign
Unterarm Bandhalign: Übersicht der vom Atem getragenen muskulären Vorspannung

Kennmuskel

Beschreibung

Ein

Unterarm
M. Brachialis- - Oberarmmuskel M. Brachialis- - Oberarmmuskel

M. Brachialis- - Oberarmmuskel

Der Musculus brachialis zieht, wie der Bizeps, den Unterarm nach oben, beugt also den Arm im Ellbogen (Flexion), vor allem bei proniertem Unterarm (Handfläche unten). Im Gegensatz zum Bizeps beugt der Musculus brachialis den Unterarm sowohl in der Der Musculus brachialis zieht, wie der Bizeps, den Unterarm nach oben, beugt also den Arm im Ellbogen (Flexion), vor allem bei proniertem Unterarm (Handfläche unten). Im Gegensatz zum Bizeps beugt der Musculus brachialis den Unterarm sowohl in der Pronations- als auch in der Supinationsstellung, da er an der Ulna ansetzt. Er ist sogar stärker als der M. biceps brachii. Das liegt nicht nur an der Masse und am größeren physiologischen Querschnitt dieses Muskels, sondern auch daran, dass er nur über ein Gelenk, das Ellbogengelenk, hinwegzieht und nicht wie der M. biceps brachii auch über das Schultergelenk. Dadurch kann er seine Kraft besser übertragen. Wenn eine schwere Last zu heben ist, leistet der M. brachialis die Hauptarbeit und initiiert die Flexion, wenn der Arm noch vollständig gestreckt ist.

Unterarm
M. Brachoradialis - Oberarmspeichenmuskel M. Brachoradialis - Oberarmspeichenmuskel

M. Brachoradialis - Oberarmspeichenmuskel

Der Musculus brachioradialis ist an der Beugung des Ellbogengelenks beteiligt und dreht Elle und Speiche so gegeneinander, dass der Daumen nach außen gelangt (Supination). Aufgrund seines langen Hebelarmes ist er vor allem bei proniertem Unterarm der Der Musculus brachioradialis ist an der Beugung des Ellbogengelenks beteiligt und dreht Elle und Speiche so gegeneinander, dass der Daumen nach außen gelangt (Supination). Aufgrund seines langen Hebelarmes ist er vor allem bei proniertem Unterarm der typische Lastenbeuger des Ellenbogengelenks.

Ränder von Ulna und Radius zueinander ziehen.

„Ninja Schiene anlegen“

oder „Wasser umspült Unterarm von außen“

Ansicht von hinten

Aus

Unterarm
M. Pronator Teres - runder Einwärtsdreher M. Pronator Teres - runder Einwärtsdreher

M. Pronator Teres - runder Einwärtsdreher

Der Musculus pronator teres (lat. für „runder Einwärtsdreher“) ist ein Skelettmuskel. Er verläuft auf der Vorderseite des Unterarms. Er entspringt an Oberarmknochen und Elle und zieht zur Außenfläche der Speiche. Der Musculus pronator teres ist, Der Musculus pronator teres (lat. für „runder Einwärtsdreher“) ist ein Skelettmuskel. Er verläuft auf der Vorderseite des Unterarms. Er entspringt an Oberarmknochen und Elle und zieht zur Außenfläche der Speiche. Der Musculus pronator teres ist, zusammen mit dem Musculus pronator quadratus verantwortlich für die Pronation des Unterarmes.

Unterarm
M. Pronator Quadratus - viereckiger Einwärtsdreher M. Pronator Quadratus - viereckiger Einwärtsdreher

M. Pronator Quadratus - viereckiger Einwärtsdreher

Der Musculus pronator quadratus (lat. für „viereckiger Einwärtsdreher“) ist ein Skelettmuskel und liegt in der tiefen Beugerschicht des Unterarms. Er ist ein nahezu quadratischer Muskel mit querlaufenden Muskelfasern und verläuft auf der Vorderseite Der Musculus pronator quadratus (lat. für „viereckiger Einwärtsdreher“) ist ein Skelettmuskel und liegt in der tiefen Beugerschicht des Unterarms. Er ist ein nahezu quadratischer Muskel mit querlaufenden Muskelfasern und verläuft auf der Vorderseite (die, auf der auch die Handinnenfläche liegt) des Unterarms. Der Musculus pronator quadratus ist, zusammen mit dem Musculus pronator teres verantwortlich für die Pronation des Unterarmes. Er proniert kräftiger als der M. pronator teres. Eine Nebenfunktion ist der Zusammenhalt des distalen Radioulnargelenks.

Mitte zwischen Ulna und Radius Furche bilden.

„Ninja Schiene zuschnüren“

oder „Wasser verwirbelt sich innen an UA“

Ansicht von vorne
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