Schulter- Rumpf- Atemraum Mobilisation

Im Fokus der Yogatherapie von AYInnovation® steht immer das ganzheitliche körperliche und psychische Wohlbefinden. Bei spezifischen körperlichen oder psychischen Themen kombiniert die AYI® Methode effektive therapeutische Sequenzen mit der ganzheitlich heilenden Wirkung der Yogaübungspraxis.

Aufgabenstellung MTC

Effekt

  • Faszien werden aufgewärmt und gesunderhalten.

  • Gelenke werden bewegt. Gelenkflüssigkeit produziert und der Knorpel gesund erhalten.

  • Der Lymphfluss wird gefördert. Dadurch erhöht sich der Rückstrom zum Herzen. Diese wird aktiviert. Das Blutvolumen erhöht sich und Wachheit entsteht.

Schulter-, Rumpf-, Atemraum- Mobilisation

  • Schulterblatt-Kreisen
    Einatmung: Vorne hoch
    Ausatmung: hinten runter
  • Schlängelnde Katze 
    Einatmung: glückliche Katze (Hohlkreuz). Schlägelnd
    Ausatmung: ärgerliche Katze (Buckel). Schlängelnd
  • Ärgerliche Katze (Buckel)
    Einatmung: in Flanken und Rücken
    Ausatmung: aus Oberbauch und Brustbein
  • Glückliche Katze (Hohlkreuz)
    Einatmung: in Oberbauch und Brustbein
    Ausatmung aus Flanken und Rücken

Effekt

  • Mobilisation der Schulterblätter

  • Mobilisation der Wirbelsäule

  • Erweiterung des Atemraums

  • Lösen von Verhärtungen im gesamten Rumpfbereich

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