Dr. Ronald Steiner
| Atmung | Kennmuskel | Beschreibung |
| Ein | Prävertebrale Muskulatur | Vom Hinterkopf nach oben ("Krone aufsetzen") |
| Aus | Infra- / Suprahyale Muskulatur | Das Zungenbein nach hinten oben ziehen / Das Kinn nach unten drücken gegen die Luft ("Baseball Cappy aufsetzen") |
-
Carina Wichmann
at 12.11.2022Hallo Ronald,
Ich wunder mich ein bisschen. In der Beschreibung steht bei der Ausatmung "das Zungenbein nach hinten oben ziehen", aber bei der infrahyalen Muskulatur steht mit dabei, dass sie das [...] Hallo Ronald,
Ich wunder mich ein bisschen. In der Beschreibung steht bei der Ausatmung "das Zungenbein nach hinten oben ziehen", aber bei der infrahyalen Muskulatur steht mit dabei, dass sie das Zungenbein senken. Ich kann mir jetzt eine Zwischending zusammenreimen: die seitlichen Hörner heben sich und der Mittelkörper senkt sich? Zumindest passt das mit der Vorstellung "Zungenbein lächelt" (von vorne betrachtet) ganz gut zusammen.
Herzliche Grüße
Carina-
Hallo Carina,
wie schön von Dir zu lesen. In der Tat müsste es konkret die infra UND supra hyale Muskulatur sein. Diese arbeiten zusammen und ziehen das Zungenbein nach hinten und oben. Das ist der [...] Hallo Carina,
wie schön von Dir zu lesen. In der Tat müsste es konkret die infra UND supra hyale Muskulatur sein. Diese arbeiten zusammen und ziehen das Zungenbein nach hinten und oben. Das ist der Effekt den wir brauchen.
Namaste und viel Freude wünscht Dir
Ronald
-
-
Bianca Bernhardt
at 29.01.2022Hallo Roland,
ich kann mein Zungenbein nicht willkürlich bewegen, es fällt mir sehr schwer es überhaupt richtig zu spüren. Hast Du einen Tipp? Hallo Roland,
ich kann mein Zungenbein nicht willkürlich bewegen, es fällt mir sehr schwer es überhaupt richtig zu spüren. Hast Du einen Tipp?-
Hallo Bianca,
hmm. Schaue Dir gerne nochmal den Live Mitschnitt an. Taste das Zungenbein und versuche es zu bewegen. Lächeln, Zungenbewegungen ...
Nach einiger Zeit des Herumprobierens bekommst Du [...] Hallo Bianca,
hmm. Schaue Dir gerne nochmal den Live Mitschnitt an. Taste das Zungenbein und versuche es zu bewegen. Lächeln, Zungenbewegungen ...
Nach einiger Zeit des Herumprobierens bekommst Du zunehmend Kontrolle über die Bewegung des Zungenbeins.
Viel Freude beim Üben wünscht Dir
Ronald -
Bianca Bernhardt
at 31.01.2022Dankeschön, nachdem ich es gestern mit Hilfe des Videos immer wieder probiert habe, ist es mir gut gelungen. Das Video (die Videos ) sind fantastisch :). Dankeschön, nachdem ich es gestern mit Hilfe des Videos immer wieder probiert habe, ist es mir gut gelungen. Das Video (die Videos ) sind fantastisch :).
-
Top! Top!
-
-
Hannelore Wullinger
at 27.09.2019Für mich ist alles super erklärt, ich kann das übend absolut umsetzen. Ich freue mich aber sehr diese andere Übungsform für Jalandhara Bandha kennen gelernt zu haben. Meine "alte" Praxis gefällt mir [...] Für mich ist alles super erklärt, ich kann das übend absolut umsetzen. Ich freue mich aber sehr diese andere Übungsform für Jalandhara Bandha kennen gelernt zu haben. Meine "alte" Praxis gefällt mir jetzt nicht mehr so gut. Namaste Hannelore
-
Hannelore Wullinger
at 26.09.2019ich kann nachvollziehen worum es geht und kann die Übung auch durchführen. Gerne hätte ich noch eine Information warum wir Jalandhara Bandha üben sollen, da sind meine Informationen im Gegensatz zu [...] ich kann nachvollziehen worum es geht und kann die Übung auch durchführen. Gerne hätte ich noch eine Information warum wir Jalandhara Bandha üben sollen, da sind meine Informationen im Gegensatz zu mula bandha und uddiyana bandha noch nicht ausreichend für mich. Danke
-
Hallo Hannelore,
an sich ist es ganz einfach. Nämlich um die gleiche "Schwebespannung" die durch Mula-Bandha und Uddiyana Bandha für die Lendenwirbelsäule besteht auch in die Halswirbelsäule [...] Hallo Hannelore,
an sich ist es ganz einfach. Nämlich um die gleiche "Schwebespannung" die durch Mula-Bandha und Uddiyana Bandha für die Lendenwirbelsäule besteht auch in die Halswirbelsäule fortzusetzen. Also um den Druck von den Bandscheiben zu nehmen und in Spannung auf die Faszien umzuleiten.
Ich hoffe das hilft Dir weiter.
Namaste und herzliche Grüße
Ronald -
Hannelore Wullinger
at 27.09.2019Hallo Ronald, vielen Dank für Deine Antwort. Ich habe diene Idee der Schwebespannung verstanden und kann die auch auf Jalandhara Bandha fortsetzen. Meine Frage war eigentlich eine andere: Mula Bandha [...] Hallo Ronald, vielen Dank für Deine Antwort. Ich habe diene Idee der Schwebespannung verstanden und kann die auch auf Jalandhara Bandha fortsetzen. Meine Frage war eigentlich eine andere: Mula Bandha hat das Prinzip der Festigkeit, des zusammenziehens, des erdens. Uddiyana Bandha hat das Prinzip der Leichtigkeit, der Ausdehnung, des abhebens. Jalandhara Bandha reguliert den Energiestrom zwischen dem Herzen und dem Gehirn und hilft mental zu entspannen. Welches Prinzip ordnest Du Jalandhara Bandha zu? Ich freue mich auf Deine Antwort und danke Dir im voraus ganz herzlich. Namasste Hannelore
-
Hallo Hannelore,
ah. Mula Bandha und Jalandhara Bandha bilden anatomisch gesehen zwei Poole zwischen denen Länge in der Wirbelsäule entstehen kann. Energetisch gesehen sehe ich das genauso wie Du [...] Hallo Hannelore,
ah. Mula Bandha und Jalandhara Bandha bilden anatomisch gesehen zwei Poole zwischen denen Länge in der Wirbelsäule entstehen kann. Energetisch gesehen sehe ich das genauso wie Du beschreibst.
Viel Freude beim Üben wünscht Dir
Ronald -
Hannelore Wullinger
at 05.10.2019Hallo Ronald, danke für Deine Antwort; ich war immer besonders gerne in Kontakt mit Yogalehrern welche ihr Wissen wie mit einem Füllhorn verteilen, und nicht nur scheibchenweise informieren. So [...] Hallo Ronald, danke für Deine Antwort; ich war immer besonders gerne in Kontakt mit Yogalehrern welche ihr Wissen wie mit einem Füllhorn verteilen, und nicht nur scheibchenweise informieren. So versuche ich es auch in meinem Unterricht zu praktizieren. Also, die Länge in der WS zwischen den Polen M.B. und J.B. bringt ja wohl auch den Aspekt derEnergiekonzentration in unserer Körpermitte. Da sehe ich auch den Fokus auf Uddiyana-Bandha - oder? Ganz generell setze ich mich noch mit dem Aspekt auseinander, dass
in dem von Dir - für mich - neu unterrichteten Atemkonzept die Bandhas weit weniger intensiv gesetzt werden, als ich es ursprünglich erlernt habe. Ganz besonders Uddana-Bandha, das ich praktiziere. Ich freue mich auf Deine Antwort - Hannelore -
Hallo Hannelore,
ich denke Du hast das Prinzip super verstanden.
Diese Bandhas in der AYI Methode sind für die dynamische Praxis gedacht. Also nicht für Atem-Halte-Phasen bei Atemübungen, wo oft der [...] Hallo Hannelore,
ich denke Du hast das Prinzip super verstanden.
Diese Bandhas in der AYI Methode sind für die dynamische Praxis gedacht. Also nicht für Atem-Halte-Phasen bei Atemübungen, wo oft der Fokus der Bandhas auch liegen kann.
Viel Freude beim Üben.
Namaste und herzliche Grüße
Ronald -
Hannelore Wullinger
at 05.10.2019Hallo Ronald. ganz herzlichen Dank für Deine Antwort. Jalandhara Bandha auf Seite 42 erklärt , ist meine Lieblings-Atemführung. Da gibt es für mich auch gar keine Zweifel wo und wann die Bandhas [...] Hallo Ronald. ganz herzlichen Dank für Deine Antwort. Jalandhara Bandha auf Seite 42 erklärt , ist meine Lieblings-Atemführung. Da gibt es für mich auch gar keine Zweifel wo und wann die Bandhas anklingen. M.E. ist dies auch die komplexeste Erklärung/Anleitung für eine dynamische Praxis. Da komme ich in Fluss und das wird immer schöner. Ich melde mich wieder nach dem tausendsten mal üben -aber ich führe keine Strichliste!!, Du verstehst was ich meine. Namaste Hannelore
-
Super gut. Viel Freude. Super gut. Viel Freude.
-
Messages and ratings