Was erwartet Dich in dieser therapeutischen Sequenz?

Unser Atem ist ein essentieller Bestandteil unseres Lebens, der uns buchstäblich auf unserem gesamten Lebensweg begleitet. In der Tat ist es sogar so,  dass wir ohne unseren Atem gar nicht leben würden. Allerdings sind wir uns dessen oft gar nicht wirklich bewusst. Dies ist einerseits gut, denn der Atem begleitet uns auf diese Weise ganz selbstverständlich. Andererseits vergessen wir dadurch auch leicht, wie wir die Kraft des Atems einsetzen und für uns nutzen können.

In unserer Atempraxis, dem sogenannten "Pranayama", erleben wir den Atem aktiv und lernen sogar, ihn zu steuern. Auf diese Art und Weise lassen sich Emotionen wie Stress, Wut und Aufgewühlt-Sein beruhigen und sammeln. So können wir uns klarer und entspannter weiter durch unser Leben bewegen.

Für wen ist dieses therapeutische Tutorial interessant?

Wir hoffen, Dir mit dieser kleinen Inspiration neue Werkzeuge zur Entspannung und dem "Zu Dir kommen" an die Hand geben zu können. Auch wenn Du Dich aktuell nicht besonders gestresst oder unruhig fühlst (was wir Dir natürlich wünschen!), kann diese kleine Praxis ein spannender Anstoß sein, um in die subtileren Dimensionen Deines Seins einzutauchen und Ruhe zu erleben. Viel Freude damit!

Besonders zu beachten

Das Tutorial ersetzt nicht die Anleitung durch einen kompetenten Lehrer und ersetzt auch keinen Arzt oder Psychotherapeuten. 

Highlights

• Minute 00:00 - Beginn mit Atemmeditation
• Minute 02:13 - OM Übung
• Minute 04:39 - Brahmari Übung
• Minute 06:25 - Endentspannung
• Minute 08:40 - Abschluss

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).