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(ausbreiten der Adlerflügel) Kopf fast auf den Boden gebracht. :))) Ich bleibe dran! Namaste Gerald Hallo [...] (ausbreiten der Adlerflügel) Kopf fast auf den Boden gebracht. :))) Ich bleibe dran! Namaste Gerald Ronald
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(aufrollen ins V), dann Knie anziehen, Beine am Boden ausstrecken und dann die Füße über die Seite nach [...] (aufrollen ins V), dann Knie anziehen, Beine am Boden ausstrecken und dann die Füße über die Seite nach
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Schulterblätter, wenn ich nicht achtsam bin, auf dem Boden. Von meiner Vorstellung, als würde ich den Oberarmkopf [...] Schulterblätter, wenn ich nicht achtsam bin, auf dem Boden. Von meiner Vorstellung, als würde ich den Oberarmkopf [...] Schulterblatt so, dass die hinterkante auf dem Boden Aufliegt und die Gelenkpfanne Richtung Arm zeigt
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aufgestellten Füßen und dann erst sapta flach auf dem Boden 2) nach Urdhva Dhanurasana - dasâ Ausatmen - Praxiskarte [...] Praxiskarte gleich - sapta - flach auf den Boden legen 5 ATZ oder nach meinen Notizen aus unsem Unterricht [...] - Einatmen Boot - sapta Ausatmen flach auf den Boden legen Ich würde es gerne wie auf der Praxiskarte