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  • 2. Serie Nadi Shodhana

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    greifen die Füße neben dem Becken und schieben diese Richtung Boden - Bhekāsana. Dhanurāsana: [...] Fuß liegt im halben Lotus auf dem Oberschenkel dieses Beines. Die Drehung weist zur Lotusseite - ~i~

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