unbedingt die ideale Vorbereitung für Deinen Körper. Diese Aufwärmsequenz bietet Dir einen gesunden Start in
Ashtanga Yoga ▸ Traditional Practice Series
greifen die Füße neben dem Becken und schieben diese Richtung Boden - Bhekāsana. Dhanurāsana: [...] Fuß liegt im halben Lotus auf dem Oberschenkel dieses Beines. Die Drehung weist zur Lotusseite - ~i~