Ashtanga Yoga ▸ Traditional Practice Series ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
Schulterblättern abgestützt und wachsen nach vorne oben - Ṭiṭṭibhāsana.
[...] unten blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne
oben in eine Balance auf den Händen. Senke ausatmend [...] Deine Beine nach dem Prinzip der Wippe nun nach
oben weisen. Pointe Deine Füße. Verweile hier bis zur
Ashtanga Yoga ▸ Traditional Practice Series ▸ Primary Series (Yoga Chikitsa)
nach oben, bis Du für einen Augenblick auf Deinen Sitzhöckern balancierst und den Blick nach oben wendest [...] unten blickenden Hundes” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung [...] auf. Ziehe Dich von hier aus einatmend nach hinten oben, bis Dein Becken über die Schultern und Hände anlangt
AshtangaYoga ▸ Traditional Practice Series ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
Donnerkeil mit nach oben gerichtetem Fuß Dr. Ronald Steiner Der “Liegende Donnerkeil mit nach oben gerichtetem [...] unten blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung [...] ab und rolle so mit gestrecktem linken Bein nach oben. Balanciere einen Augenblick auf Deinem Becken.
AshtangaYoga ▸ Traditional Practice Series ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
Beine gestreckt nach oben, bis sie die gerade Linie Deines Rumpfes senkrecht nach oben fortsetzen. Senke [...] 10 - Einatmung Hebe Dich einatmend wieder nach oben in den Unterarmstand. Deine Beine bleiben in der [...] dicht über dem Boden. Für die folgende Bewegung nach oben, ziehe Deine gefalteten Beine fest zur Brust, während
AshtangaYoga ▸ Traditional Practice Series ▸ Primary Series (Yoga Chikitsa)
mit nach oben weisender Körpervorderseite. Nur die Hände und Füße berühren den Boden - nach oben gerichteter [...] Ūrdhva Dhanurāsana: Nach oben gerichteter Bogen 28.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick [...] unten blickenden Hundes” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung
Ashtanga Yoga ▸ Inspiration for your practice
nach oben wachsen zu lassen. Po weit, Beckenboden stabil: Auch wenn die Ansage „Schambein nach oben“ oder [...] der Haltung. Hebe Deine Arme über die Seite nach oben, bis Deine Handflächen sich über Dir berühren. Folge [...] Folge mit dem Blick Deinen Händen nach oben. Alignment Cues: Virabhadrasana A Alignment Cues Füße zwei
Ashtanga Yoga ▸ Traditional Practice Series
Nach oben gerichtete Winkelhaltung 5.2.2021 Dr. Ronald Steiner & more Die Haltung des "nach oben gerichteten [...] gesamte Körper nach oben weist, während Du auf dem Becken balancierst - nach oben gerichtete Dehnung der [...] mit nach oben weisender Körpervorderseite. Nur die Hände und Füße berühren den Boden - nach oben gerichteter
Ashtanga Yoga ▸ Traditional Practice Series ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
mühelos, mit dem Becken voran, nach oben rollen. Erst wenn Du oben angekommen bist, löse den Griff Deiner [...] aus dem hohen Kniestand. Die Brust wölbt sich nach oben. Die Hände fassen die Waden. Die Ellenbogen stützen [...] unten blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne und oben in eine Balance auf den Händen. Beuge Deine Knie
AshtangaYoga ▸ Traditional Practice Series ▸ Finishing
Wirbelsäule nach oben weisen. Deine Füße sind gepointet. Die Fußrücken setzen so die nach oben strebende Gerade [...] Schultern. Rumpf und Beine weisen senkrecht nach oben - Sālamba Sarvāṅgāsana. ~h2Dev~saalamb [...] unten blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung
My AYI ▸ My E-Learning
Beinrückseite nach unten, Beinvorderseite nach oben Beginnend ganz oben an der Hüfte Endend ganz unten am Fußrücken [...] für die Ohren Mit den Händen um die Ohren kreisen, Oben nach hinten, unten nach vorne. Optional mit zusätzlicher
