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geradem Rücken tiefer nach unten. Auch hier hilft das MTC Atem, Bandha, Bewegung weiter (oder Rücken / Hüfte [...] geradem Rücken tiefer nach unten. Auch hier hilft das MTC Atem, Bandha, Bewegung weiter (oder Rücken / Hüfte
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sind die Hände auf der Matte die Füße auch und der Rücken möglichst lang. Erst danach entweder in die ärgerliche [...] sind die Hände auf der Matte die Füße auch und der Rücken möglichst lang. Erst danach entweder in die ärgerliche
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What can you expect in this video? Get more familiar with your lumbar spine and create space to explore your mental as well as your physical body in this video. Experience the space you can create in
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Wringtechnik: (Bild: Kati Tauber) Wring Technik Umfasse Deinen Vorfuß mit der einen Hand, den Rückfuß mit der anderen. Nun wringe den Vorfuß nach innen, während Du den Rückfuß festhältst. Bringe so de
