Looking for something? Information worth knowing about Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series

eine stehende Haltung, bei der die Beine mit dem Boden ein Dreieck bilden. Zwischen dem horizontalen Oberkörper [...] dass sich die linke Hand neben dem rechten Fuß am Boden befindet. In der Standhaltung des “Gedrehten Dreiecks”- [...] dass sich die linke Hand neben dem rechten Fuß am Boden befindet. Utthita Pārśva Koṇāsana: Winkel

Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

gespreizten Beine auf dem Boden vor Dir auf. Beuge Deine Ellenbogen, bis Dein Kinn den Boden berührt. Versuche: [...] mit dem Becken hinterher, bis Deine Fußballen den Boden berühren. Spreize in dieser Bewegung Deine Beine [...] Seite, so dass Du mit zur Seite gestreckten, am Boden liegenden Armen Deine großen Zehen greifen kannst

Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

dem Boden zum Liegen kommt. Strecke jedoch Dein linkes Bein gerade, ohne dass die Ferse den Boden berührt [...] . Ein Bein ist gebeugt, das Schienbein auf dem Boden, der Fuß seitlich neben dem Becken. Das andere Bein

My AYI    ▸   My E-Learning

vom Boden entfernt. Bauchlage: Wiederhole die gleiche Übung in Bauchlage. Ein glatter kalter Boden eignet [...] vom Boden entfernt. Bauchlage: Wiederhole die gleiche Übung in Bauchlage. Ein glatter kalter Boden eignet [...] Unterbauch vom Boden abgehoben sind. Beim Einatmen nur der Oberbauch wieder zum Boden kommt. Achte bei

Workshops and Teacher Training   ▸   Modular Therapy Course (MTC)

Körperhaltung wird durch die Weise wie Du mit dem Boden Kontakt aufnimmst bestimmt. An diesem Wochenende [...] Schuhe. So verlieren unsere Füße den Kontakt zum Boden und damit ihre stabilisierende und aufrichtende [...] Schuhe. So verlieren unsere Füße den Kontakt zum Boden und damit ihre stabilisierende und aufrichtende

Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

auf die Arme, während das Kinn dicht über dem Boden schwebt.

bhuja [...] heben. Verweile mit Deinem Kinn dicht über dem Boden bis zur fünften Ausatmung. Versuche: Lege Deinen [...] Weite zu erhalten, so wird dieses mühelos über dem Boden schweben. Vinyāsa9: Einatmung, Ausatmung:

Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

Händen den Boden berührt. Platziere dabei die flache Stelle zentral auf dem Scheitel am Boden. Rolle mit [...] Deine Beine gestreckt, bis die Füße dicht über dem Boden schweben und Dein Becken noch über Deinem Kopf verbleibt

Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

stütze Kopf und Füße auf dem Boden auf. Beachte: Die Hände sollten so am Boden liegen, dass sich die kleinen [...] “Pfau” sind die Hände nach hinten weisend auf dem Boden aufgestützt. Der Körper balanciert horizontal und [...] Einatmung, Ausatmung Löse einatmend Deine Hände vom Boden. Platziere sie so am Beckenkamm, dass Deine Finger

Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

Dein Kinn den Boden berührt. Achte jedoch unbedingt darauf, dass Dein Becken auf dem Boden verbleibt und

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Plank Zyklus Plank mit Bauch Richtung Boden ggf.: Rechtes Bein + Linker Arm heben. Dann Holzhacker. … [...] Andere Seite zu beidem. Plank mit Rücken Richtung Boden ggf.: Rechtes Bein + Linker Arm heben. Dann Holzhacker