AshtangaYoga ▸ Traditional Practice Series ▸ Fundamentals
Ellenbogen zur Seite und lasse Deine Wirbelsäule lange und möglichst gerade nach unten wachsen. Mit der [...] sich bei Spannung, die Du mindestens 30 Sekunden lang hältst (Creeping Effekt). Ein längeres intensives
My AYI
lt. meinem Verständnis aktiviert diese durch das "lang ziehen" die tiefe Rumpfmuskulatur. Kann mir jemand [...] lt. meinem Verständnis aktiviert diese durch das "lang ziehen" die tiefe Rumpfmuskulatur. Kann mir jemand
My AYI ▸ My E-Learning
Beachten Der Rücken sollte beim Strecken neutral lang bleiben. Also weder in das Hohlkreuz ausweichen
Community ▸ Network
sich sicherlich gewünscht, dass die Klänge noch lang nicht aufhören. Obwohl das Ende natürlich doch [...] mindestens genauso schön war. Doch es war noch lange nicht zu Ende - Melanie´s kleine Abschluss-Rede
Philosophy ▸ Source texts and Sanskrit ▸ Dattatreyayogashastra (Ronald, Nils Jacob)
mit Luft füllen. Mit einem Kumbhaka soll er so lange wie möglich die Luft anhalten. Dann soll er ausatmen [...] gerade, Kinn auf der Brust Ein- und Ausatmung gleich lang Anhalten in der Leere, sauge dabei den Bauch vollständig [...] auf dem rechten Knie. Ein- und Ausatmung gleich lang Halte hier in der Fülle an, aktiviere aktiv Beckenboden
My AYI ▸ My E-Learning
Streiche Innen- und Außenband lang Kreise mit dem Großzehen Ziehe den Großzeh lang und beim Hallux valgus auch
Ulm ▸ Kurse
Schlüssel, der uns in der Regel unser gesamtes Leben lang begleitet. Pranayama ist ein prima Werkzeug, um
