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Kumbhaka ist im traditionellen Ashtangayoga - Pranayama die 4. und wichtigste Technik. Warum zählt sie [...] Kumbhaka ist im traditionellen Ashtangayoga - Pranayama die 4. und wichtigste Technik. Warum zählt sie [...] anderen Tagesplan vorschlagen: [3,5h] 7:00 Uhr Pranayama (ich leite an) 7:30 Uhr Yoga Therapie Spezial