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  • Garbha Pindasana

    AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

    ab und einatmend wieder nach oben. Beschreibe so neunmal rollend, von oben betrachtet, einen Kreis im [...] unten blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Halte Deine Beine

  • Matsyasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    der Brustkorb und Rumpf wölbt sich dazwischen nach oben. Die Beine sind im Lotus gefaltet - Matsyāsana [...] auf dem Boden auf und greife mit den Händen von oben Deine Fußsohlen. Verweile hier bis zur fünften Ausatmung

  • Cervical Spine(CS)

    My AYI    ▸   My E-Learning

    nach oben ("Krone aufsetzen") Aus Infra- / Suprahyale Muskulatur Das Zungenbein nach hinten oben ziehen

  • 15_Ligaturen_-_05.pdf

    2. Von oben nach unten: Die Schriftzeichen der Konsonanten werden in Sprechreihenfolge von oben nach unten [...] dabei experimentieren ob Du die Konsonanten mehr von oben nach unten, oder von links nach rechts miteinander

  • Urdhva Padmasana

    AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    ~: Nach oben gerichteter Lotus 30.06.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Nach oben gerichtete

  • Nerven Befreiungssequenz

    My AYI    ▸   My E-Learning

    sind senkrecht nach oben ausgestreckt. Einatmend kreisen die Schultern nach oben und ausatmend nach unten [...] Körper runter. Einatmend kreisen die Schultern nach oben und ausatmend nach unten. Arme sind nach vorne parallel [...] Deinen Ellenbogen. Die Handfläche zeigt dabei nach oben zur Decke. Führe nun Deinen Ellenbogen nach außen

  • Parshva Dhanurasana - Teil 2

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Deines Beckens. Deine Beine wachsen rücklings nach oben. Verweile hier bis zur fünften Ausatmung. Vinyāsa [...] die Knie etwas auseinander und der Blick geht nach oben. Die Dehnung im frontalen Faszienzug verteilt sich

  • Kapotasana B

    AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    den Boden gestemmt. Die Rückbeuge wölbt sich nach oben von den Händen bis zum hohen Kniestand - ~i~Kap [...] Deine Arme aus und schiebe Dein Becken weit nach oben und vorne. Verweile hier bis zur fünften Ausatmung

  • Reawake Massage

    My AYI    ▸   My E-Learning

    unten nach oben Deine Wade. Denke dabei an das Bild einer Zahnpastatube, die Du von unten nach oben hin ausdrückst [...] Kreisen Massiere nun weiter aufsteigend von unten nach oben Deinen Oberschenkel. Denke hierbei auch insbesondere

  • Prasarita Padottanasana D

    AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Fundamentals

    Einatmung Setze mit der Einatmung Deine Hände von oben auf Deinen Beckenkamm. Deine Finger weisen dabei [...] Einatmung Setze mit der Einatmung Deine Hände von oben auf den Beckenkamm. Deine Finger weisen dabei nach [...] vollständig auf. Beachte: Indem Du mit den Händen von oben gegen den Beckenkamm drückst, schaffst Du Länge

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