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angenehme und aufrechte Sitzhaltung. Beginne in Deinem Rhythmus mit dem Tönen von OM und beobachte achtsam
oHY Artikel (Ronald)
nach rechts und greife mit der rechten Hand hinter Deinem Rücken den rechten Fuß. Die linke Hand ruht auf
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sprechen, vielleicht über psychologische Hürden auf Deinem Yogaweg oder auch einfach nur, um mal etwas loszuwerden