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core muscles. Additionally, it combines external rotation with flexion in the hip joint, making it one of

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rtta Paar”sva Ko.naasana~~, bringt eine intensive Rotation in Deinen gesamten Rumpf. Atmung und Rumpfflexibilität

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strecken kannst Du sie effektiv ansprechen. In der Rotation spricht der äußere schräge Bauchmuskel auf der

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or straight, your legs internally or externally rotated, or if your legs are open or closed, there will

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buttocks and push them forwards as you start to rotate the legs inwards (deepening the groin). This will

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extended while the other is bent tight in internal rotation and the foot close to the outside of the pelvis

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Ei-Gelenk. Sprich es kann nicht rotieren. Die Rotation des Unterarms kann daher nur so weit gehen wie [...] Unterarm (Elle-Speiche) zulässt. Eine weitere Rotation aus dem Handgelenk sollte nicht geschehen. Übliche [...] Ei-Gelenk. Sprich es kann nicht rotieren. Die Rotation des Unterarms kann daher nur so weit gehen wie

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Glühlampen einschrauben: ich weiß, dass bei der Arm-Rotation 90° nach vorne die "Arme lang", Schulterblatt [...] Glühlampen einschrauben: ich weiß, dass bei der Arm-Rotation 90° nach vorne die "Arme lang", Schulterblatt

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M. Levator Scapulae stretch M. Levator Scapulae Stretch Lift the elbow and hand behind the head on the side you want to stretch. Elevate the shoulder blade as high as possible. Turn the head in the op