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Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

Kūrmāsana : Schlafenden Schildkröte 17.08.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der “Schlafenden Schildkröte”

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verstanden. Das theoretische Wissen, das Dr. Ronald Steiner Dir anschaulich vermitteln wird, kann Dir helfen

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Dhanurāsana : Bogen Dr. Ronald Steiner Der “Bogen” ist eine auf der Bauchlage aufbauende Rückbeuge. Die

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Dhanuraasana~~: Seitlicher Bogen - Teil 1 Dr. Ronald Steiner Der “Seitliche Bogen” ist eine auf dem “Bogen”

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Uṣṭrāsana: Kamel Dr. Ronald Steiner Das “Kamel” ist eine Rückbeuge aus dem hohen Kniestand. Die

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Abschluss der Aṣṭāṅga Yoga Praxis Dr. Ronald Steiner Die Schlussequenz (Finishing Sequence) ist

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Bakāsana B: Kranich Dr. Ronald Steiner In der zweiten Version des “Kranich” kommt der*die Übende

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Ardha Matsyendrāsana: Drehsitz Dr. Ronald Steiner Der “Drehsitz” ist eine der klassischen Haltungen

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verstanden. Das theoretische Wissen, das Dr. Ronald Steiner Dir anschaulich vermitteln wird, kann Dir helfen

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B: Kopfstand mit frei stehenden Händen Dr. Ronald Steiner In der zweiten Version befinden sich beim