Looking for something? Information worth knowing about Ashtanga Yoga

Primary Series (Yoga Chikitsa)

auf die Arme, während das Kinn dicht über dem Boden schwebt. Kūrmāsana: Schildkröte 22.7.2020 [...] während der Oberkörper möglichst flach auf dem Boden aufliegt. Der Griff ist an der Fußaußenkante. Upavi [...] vorherigen Haltung, Dein gestrecktes Bein seitlich am "Boden"" ab. Weiterhin fasst Du mit zwei Fingern Deine große
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""""""""""Upavishtha Konasana B""""
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"""""""""""""""""""""""""""""Ashtanga Yoga """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""▸""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Traditional Practice Series """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""▸""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Primary Series """""""""""""""""""""""""""""""" """""""""

""""""""""""""""""""""""""""""""""śetze Deine Hände zwischen Deinen Beinen auf dem "Boden"" auf. Halte Deine Beine noch diagonal in die Luft
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"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Ecstatic Shiva Dance""""
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""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Ulm"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""▸"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Kurse """""""""

"""""""""""""""""""""""""""""""""""Gefühle tanzen, … ohne Schuhe dafür mit Kontakt zum "Boden"", ohne Alkohol oder Drogen dafür mit Dir selbst,
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"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Uttana Padasana""""
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"""""""""""""""""""""""""""""Ashtanga Yoga """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""▸""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Traditional Practice Series """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""▸"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Finishing """""""""

"""""""""""""""""""""""""""""""""""Kopf leicht an und lege den Rumpf flach auf dem "Boden"" ab. Rolle dann einatmend rückwärts (~i~Cakrāsana

Rückfuß

zweiten bis fünften Zehe an. Ferse wächst in den Boden M.Quadratus Plantaris Aus Rückfuß M. Tibialis Posterior

Pashchimottanasana

vorne ausstreckst. Stemme Deine Hände fest in den Boden, lasse Deine Wirbelsäule gerade nach oben wachsen

Inspired Quereinstieg

(bei beiden Varianten liegt das Gesäß ganz auf dem Boden wie im Video auch angesagt als Wichtigkeit) Die [...] (bei beiden Varianten liegt das Gesäß ganz auf dem Boden wie im Video auch angesagt als Wichtigkeit) Die [...] gezogen wird. Fokus ist der lange Rücken, der auf dem Boden aufliegt. 5. Urdhva Padmasana Das hast Du gut beobachtet

Therapeutische Sequenz "Selbstwerterhöhung" (HWS)

auf. Strecke nun Deine Linke Hand weit Richtung Boden, während Du mit der Rechten Hand mit Daumen und [...] Gleichzeitig strecke den rechten Arm weit Richtung Boden. Vertiefe nun Deine Einatmung in den rechten Bereich

Mudra im Haṭhayoga

aufeinander auf: 1. Mahā Mudrā Setze Dich auf den Boden. Lege die linke Ferse an den Beckenboden und strecke [...] Bandha. Stütze die Hände neben den Knien auf den Boden. Atme ein, halte den Atem (Kumbhaka) und hebe das

Inspired Ausbildung

unten in den Boden fließen, EA (Kopf dreht zur Mitte) = nimm neue Energie auf, vom Boden über Fuß, Bein [...] unten in den Boden fließen, EA (Kopf dreht zur Mitte) = nimm neue Energie auf, vom Boden über Fuß, Bein [...] den Boden der Mondseite fließen, EA (Kopf dreht zur Mitte) = nimm neue MOND-Energie auf, vom Boden über