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desto mehr wird man spüren wie die Wirbelsäule/der Rücken in die Länge gezogen wird. Bei mir geht ehrlich [...] entsprechendes Atmen: in den Oberbauch hinein atmen, Rücken leeren; bei Yoga Mudrasana dann genau umgekehrt [...] desto mehr wird man spüren wie die Wirbelsäule/der Rücken in die Länge gezogen wird. Bei mir geht ehrlich