Ganzheitlich zur inneren Mitte

Wir lassen uns von unserem Atem durch die Sonnengrüße und Asanas der Ashtanga Yoga Serie tragen und kommen dadurch in eine bewegte Meditation, in einen Flow-Zustand. In diesem Kurs schauen wir uns unterschiedliche Körperteile mithilfe der Asanas sowie spezieller Übungen genauer an und lernen so unseren eigenen Körper besser kennen. Zu Beginn oder Ende der Stunde lade ich Euch zu einer kleinen Meditation oder Atemübung (Pranayama) ein, da diese neben den Asanas wichtig sind, um ganzheitlich in den Yoga einzutauchen