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  • Pashchimottanasana D

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

    Paścimottānāsana D: Seated forward bend 06.04.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In the fourth version of the "seated forward bend" ( paścimottānāsana ), the hands grasp one another around the fe

  • Janu Shirshasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

    Jānu Śīrṣāsana A: Head and Knee Pose 18.05.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick The “Head and Knee pose” is an asymmetrical seated pose. One leg is extended and the other is bent with the sole of t

  • Purvottanasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

    Pūrvottānāsana : Pose to stretch the front of the body 11.04.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick The 'pose to stretch the front of the body' is a powerful, arm-supported posture where the entire f

  • Supta Parshvasahita

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    Supta Pārśvasahita : Liegende anschließende Seithaltung 03.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In Supta Pārśvasahita , die liegende anschließende Seithaltung, legst Du, aufbauend auf der vorher

  • Supta Konasana

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    Supta Koṇāsana : Liegende Winkelhaltung 01.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Liegende Winkel”, Supta Koṇāsana , ist eine Rücken-Liegende-Haltung mit gehobenem Becken. Beide Beine sind we

  • Urdhva Mukha Pashchimottanasana

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    Ūrdhva Mukha Paścimottānāsana : Nach oben gerichtete Dehnung der Körperrückseite 10.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Ūrdhva Mukha Paścimottānāsana ist eine Vorbeuge mit geschlossenen Beinen,

  • Pashchimottanasana

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    Paścimottānāsana : Sitzende Vorbeuge 28.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick An dieser Stelle der Serie des Aṣṭāṅga Yoga ist die „Sitzenden Vorbeuge“ die Gegenhaltung zur vorherigen intensiven R

  • Ubhaya Padangushthasana

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    Ubhaya Pādāṅguṣṭhāsana : Beidseitige Haltung mit Griff zu den großen Zehen 04.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Ubhaya Pādāṅguṣṭhāsana ist eine Haltung, bei der Du auf dem Becken balancierst.

  • Supta Padangushthasana

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    Supta Pādāṅguṣṭhāsana : Liegende Haltung mit Griff zum Großen Zeh 02.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Supta Pādāṅguṣṭhāsana baut auf der Rückenlage auf. Ein Bein ist gestreckt gehoben. Du zi

  • Upavishtha Konasana B

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    Upaviṣṭha Koṇāsana B: Nach oben gerichtete Winkelhaltung 05.02.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der zweiten Phase der Haltung des “nach oben gerichteten Winkels”, Upaviṣṭha Koṇāsana , balanc

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