tritiyopadeshah
Sentence 21
dharayitva yatha-shakti rechayed anilam shanaih |"
savyange tu samabhyasya daksange punar abhyaset ||21||
धारयित्वा यथाशक्ति रेचयेद् अनिलं शनैः ।"
सव्याङ्गे तु समभ्यस्य दक्षाङ्गे पुनर् अभ्यसेत् ॥२१॥
dhārayitvā yathā-śakti recayed anilaṁ śanaiḥ ।"
savyāṅge tu samabhyasya dakṣāṅge punar abhyaset ॥21॥
Nachdem der Yogi nach seinem Vermögen den Atem angehalten hat, soll er die Luft langsam wieder ausatmen. |
Und wie auf der linken Seite ausgeführt soll der Yogi nun wieder auf der rechten Seite praktizieren. ||21||
dhārayitvā = nach dem Anhalten
yathāśakti = nach seinem Vermögen
recayed = er soll ausatmen
anilam = die Luft
śanaiḥ = langsam, Stück für Stück
savyāṅge = auf der linken Seite
tu = und
samabhyasya = Praxis, Übung
dakṣāṅge = auf der rechten Seite
punar = wieder
abhyaset = er soll praktizieren