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  • eLearning: Atem, Bandha, Bewegung

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  • eLearning: Schulter und Schultergürtel

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  • eLearning: Rücken und Körperhaltung

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  • eLearning: Arm und Hand

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  • Persönlichkeit

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  • Depression & Lebensfreude - Atme Dich frei von Stress

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    Mit dieser kleinen Sequenz kannst Du Stress "abatmen" und Deinen Geist zur Ruhe bringen. Die Arbeit mit dem "Tse Mudra" eignet sich vor allem auch für den Umgang mit ärgerlichen/depressiven Gedanken:

  • Depression & Lebensfreude - Achtsamkeitmeditation

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    Fokus auf: die Sinneswahrnehmungen von außen den Körper: Body-Scan von den Füßen bis zum Kopf den Atem als Bindeglied zwischen Körper und Geist die Gedanken (citta) die Gefühle das SEIN Beachte beim Ü

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