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Fuß reiben Füße Reiben Nimm einen Fuß zwischen Deine Hände und reibe so schnell wie möglich. Bald wird der Fuß wohlig warm. Effekt Die Faszien werden warm. Da die Faszie an der Fußsohle der Ursprung d
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Hände reiben Hände reiben Schnell die Hände reiben, bis diese warm werden. Gesicht Reiben Reibemassage für das Gesicht Optional mit zusätzlicher sanfter Gesichtsmassage Reiben der Ohren Reibemassage f
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Handwurzel: Palmar Handwurzel: Dorsal Proximale Reihe - Näher am Körper liegende Reihe (1) Os Scaphoideum - Kahnbein (2) Os Lunatum - Mondbein (3a) Os Triquetrum - Dreiecksbein (3b) Os Pisiforme - Erb
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Unterarm: Palmar Unterarm: Dorsal Ulna - Elle (1) Olecranon - Helmfortsatz (2) Incisura trochlearis - Gelenkfläche zum Oberarm (3) Incisura radialis - Gelenkfläche zur Speiche (4) Proceessus styloideu
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Aufgaben (A) Inspirationen für die Yogamatte Reflektiere Deine Erlebnisse pro Praxis einzeln in Deinem Yogatagebuch (A.1) 10 mal Üben wie in der Ausbildungswoche Praktiziere 10 mal in direkter Anknüpf
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4 Raum Atem: (Bild: Kati Tauber) Vier-Raum-Atmung im Stehen - auch im Sitzen möglich 4 Raum Atem Lege eine Faust in den Unterbauch. Sie soll Dich erinnern vom Unterbauch und Beckenboden her Stabilität
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Vier Raum Atmung Beginne aufrecht sitzend. Lege eine Faust auf den Unterbauch, eine Handfläche auf den Oberbauch. Erster Schritt (Oberbauch): Einatmung: halte den Unterbauch aktiv innen, während sich
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Zeltstock Technik: (Bild: Kati Tauber) Zeltstock Technik Setze Deine Fingerkuppen in der Mitte des Vorfußgewölbes auf, so dass sich Deine Fingernägel berühren. Streiche dann mit den Daumen und Handbal
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Längsfriktion Hautfaltentechnik Längsfriktionen & Hautfalten - Innen und Außenband Streiche von mindestens der Mitte des Wadenbeins beginnend längs an der Außenseite des Unterschenkels entlang über de
