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  • Advanced A Series (Sthira Bhaga)

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series

    Sthira Bhaga Sublime Serenity - Advanced Series Info about sequence | Asana overview | Vinyasa overview Vasishthasana Vishvamitrasana Kasyapasana Chakorasana Bhairavasana Skandasana Durvasana Urdhva K

  • Parivritta Parshva Konasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Fundamentals

    Parivr̥tta Pārśva Koṇāsana: Gedrehter Winkel 22.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Gedrehte Winkel” ist eine Standhaltung mit quer stehendem Becken, gebeugtem vorderen Bein und i

  • Utthita Parshva Konasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Fundamentals

    Utthita Pārśva Koṇāsana: Winkel 22.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Im “Winkel” befinden sich die Beine in einer weiten Schrittstellung. Der rechte Oberschenkel ist annähernd horizo

  • Laghu Vajrasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Laghu Vajrāsana: Kleiner Donnerkeil Dr. Ronald Steiner Der “Kleine Donnerkeil” ist eine Rückbeuge aus dem hohen Kniestand. Die Brust wölbt sich nach oben. Die Hände fassen die Waden. Die Ellenbo

  • Traditional Practice Series

    Ashtanga Yoga

    Traditional Practice Series Surya Namaskara A - Sun Salutation A- Ashtanga Yoga Practice Surya Namaskara A - the first sun salutation –performed in five rounds at the start of practice of Ashtanga Yog

  • Shirshasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Śirṣāsana A: Kopfstand 29.07.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Kopfstand” ist eine der bekanntesten Haltungen des Yoga. Der ganze Körper wächst senkrecht nach oben, die Hände am Hin

  • Utplutih

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Utplutiḥ: Das intensive Schweben 08.06.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick “Das intensive Schweben” ist keine Haltung im eigentlichen Sinne. Vielmehr ist es ein, über die Kraft der Arme ange

  • Shavasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Śavāsana: Entspannung 08.06.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Zur “Entspannung” am Ende der Praxis legt sich der*die Übende rücklings auf den Boden. Die Füße sind etwa hüftbreit auseinand

  • Shirshasana C

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Śirṣāsana C: Kopfstand 11.08.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der dritten Variante ist der “Kopfstand” weniger eine Haltung, als vielmehr eine Bewegung. Der*die Übende hebt und senkt

  • Baddha Padmasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Baddha Padmāsana: Gebundener Lotus 18.08.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Im “Gebundenen Lotus” greifen, ausgehend vom Lotussitz, die Hände mit hinter dem Rücken überkreuzten Armen zu den

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