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AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

Dvi Pāda Śīrṣāsana: Zwei Füße hinter dem Kopf - Teil 1 Dr. Ronald Steiner Die “Zwei Füße hinter dem Kopf” Haltung wird durch ihren Namen gut beschrieben. Der*die Übende balanciert aufrecht a

AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   3rd Series - Sthira Bhaga

Kaśyapāsana: Pose Named after Kaśyapa Dr. Ronald Steiner The "Pose Named after Kaśyapa" is the first of five poses with one foot behind the head. In this variation, we are in a supi

AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   3rd Series - Sthira Bhaga

Cakorāsana: A pose named according to the Cakora-bird Dr. Ronald Steiner The posture named after the Cakora-bird is an arm balance, with one foot behind the head, and the other leg poi

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Kapotāsana B: Taube Dr. Ronald Steiner In der zweiten Form der “Taube” sind die Arme gegen den Boden gestemmt. Die Rückbeuge wölbt sich nach oben von den Händen bis zum hohen Kniestand - ~i~Kapo

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Dvi Pāda Śīrṣāsana: Zwei Füße hinter dem Kopf - Teil 2 Dr. Ronald Steiner Im zweiten Teil der “Zwei Füße hinter dem Kopf” Haltung stützt der*die Übende die Hände auf dem Boden ab und hebt so

AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Fundamentals

Prasārita Pādottānāsana D: Ausgestreckte Haltung mit ausgebreiteten Füßen 22.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der vierten Version der “Ausgestreckten Haltung mit ausgebreiteten F

AshtangaYoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Primary Series (Yoga Chikitsa)

Setu Bandhāsana: Gespannte Brücke 26.01.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Gespannte Brücke”, Setu Bandhasana, ist eine Rückbeuge mit der Körpervorderseite nach oben gerichtet. Da

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Piñcha Mayūrāsana: Gefiederte Pfau Dr. Ronald Steiner Der “Gefiederte Pfau” ist ein Unterarmstand mit gerade nach oben wachsendem Rumpf und Beinen - Piñcha Mayūrāsana.