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  • Traditional Practice Series

    Ashtanga Yoga

    Traditional Practice Series Surya Namaskara A - Sun Salutation A- Ashtanga Yoga Practice Surya Namaskara A - the first sun salutation –performed in five rounds at the start of practice of Ashtanga Yog

  • Shirshasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Śirṣāsana A: Kopfstand 29.07.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Kopfstand” ist eine der bekanntesten Haltungen des Yoga. Der ganze Körper wächst senkrecht nach oben, die Hände am Hin

  • Utplutih

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Utplutiḥ: Das intensive Schweben 08.06.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick “Das intensive Schweben” ist keine Haltung im eigentlichen Sinne. Vielmehr ist es ein, über die Kraft der Arme ange

  • Shavasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Śavāsana: Entspannung 08.06.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Zur “Entspannung” am Ende der Praxis legt sich der*die Übende rücklings auf den Boden. Die Füße sind etwa hüftbreit auseinand

  • Shirshasana C

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Śirṣāsana C: Kopfstand 11.08.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der dritten Variante ist der “Kopfstand” weniger eine Haltung, als vielmehr eine Bewegung. Der*die Übende hebt und senkt

  • Baddha Padmasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Baddha Padmāsana: Gebundener Lotus 18.08.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Im “Gebundenen Lotus” greifen, ausgehend vom Lotussitz, die Hände mit hinter dem Rücken überkreuzten Armen zu den

  • Padmasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Padmāsana: Lotus 08.09.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Lotus” ist die wohl bekannteste und charakteristische Haltung des Yoga. Beide Füße liegen auf den Oberschenkeln der Gegenseite

  • Shirshasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Śirṣāsana B: Kopfstand 05.08.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die zweite Variante des “Kopfstandes” baut auf der ersten auf. Der*die Übende hält die Beine horizontal. Weiter bilden die

  • Yoga Mudrasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   Finishing

    Yoga Mudrāsana: Yogasiegel 28.08.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Das “Yogasiegel” ist eine Vorbeuge im Lotussitz. Die Hände fassen mit hinter dem Rücken überkreuzten Armen zu den großen

  • Kapotasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditional Practice Series    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Kapotāsana A: Taube Dr. Ronald Steiner Die “Taube” ist eine Rückbeuge aus dem hohen Kniestand. Die Brust wölbt sich nach oben. Die Hände fassen über den Kopf hinweg zu den Fersen. Die Ellenbogen

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